உலர்ந்த திராட்சை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு அற்புதமான உணவாகும். இது இனிப்பு சுவை கொண்டதாகவும், அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டதாகவும் இருக்கிறது. இதனை தினமும் நமது உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம். இது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சாப்பிட உகந்த ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய உணவாகும். இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்தப் பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
உலர்ந்த திராட்சை மற்றும் பாலின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இரத்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் வலிமை
உலர்ந்த திராட்சை இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, உடலுக்கு வலிமையைத் தருகிறது. இதில் உள்ள சத்துகள், எலும்பு மஜ்ஜைகளில் (Bone marrow) இரத்த உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
குறிப்பாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உலர்ந்த திராட்சையைப் பாலில் கலந்து குடித்தால், அது வயிற்றில் வளரும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சத்துக்களை அளித்து, ஆரோக்கியமாக வளர உதவுகிறது.
எலும்பு மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியம்
உலர்ந்த திராட்சையில் அதிக அளவு கால்சியம் இருப்பதால், அது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. தினமும் இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் எலும்புகள் வலுப்பெறும். மேலும், பற்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
Read also : Whole Egg vs EggWhite – தசை வளர்ச்சிக்கு எது சிறந்தது?
மலச்சிக்கல் தீர்வு
மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். தினமும் இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன், பாலில் அல்லது வெந்நீரில் ஊறவைத்த உலர்ந்த திராட்சையை சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் படிப்படியாகக் குறையும். இது வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சிறந்த தூக்கம்
நல்ல தூக்கம் இல்லாதவர்கள், படுக்கும் முன் ஒரு டம்ளர் பாலில் சில உலர்ந்த திராட்சைகளை சேர்த்து அருந்தி வந்தால், அது நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவும். எனவே, தினசரி உணவில் உலர்ந்த திராட்சையைச் சேர்ப்பது நோய் நொடியின்றி ஆரோக்கியமான வாழ்வை வாழ வழிவகுக்கும்.
சாணக்கிய நீதி
பொறுமையும் புத்திசாலித்தனமும் சேர்ந்த வாழ்கை நெறிகளை போதிக்கும் சாணக்கிய நீதி கதைகள் விரைவில் வருகிறது…!
எந்த நேரத்தில் இந்த கதைகளை வெளியிடலாம்னு நீங்க சொல்றீங்களா?
உங்க விருப்பமான நேரத்தை கீழ கமெண்ட்ல சொல்லுங்க!
Key Insights & Best Takeaways
Dried raisins are a highly nutritious food that can be added to the daily diet for various health benefits. They are particularly effective in blood purification and strengthening the body, thanks to their ability to increase blood production in the bone marrow. The combination of raisins and milk is especially beneficial for pregnant women and their developing babies. Furthermore, the high calcium content in raisins makes them excellent for promoting bone and teeth health. They also serve as an effective natural remedy for constipation and can aid in getting a good night’s sleep when consumed with milk before bedtime.
Read also : Goji Berries in Tamil – மருத்துவ உலகில் ஏற்படும் அற்புதம்!
தினசரி செய்திகள், உண்மை தகவல்கள் – உங்கள் கையில்!
தினசரி செய்திகள், வேலைவாய்ப்பு செய்திகள், தகவல்கள், மற்றும் மக்களின் தேவையை பூர்த்தி செய்யும் உண்மை தகவல்களை நாங்கள் தருகிறோம்!
உலகம் முழுவதும் நடக்கும் முக்கியமான விடயங்களை நேர்மையாகவும், தெளிவாகவும், உங்கள் கையில் எட்டச்செய்வதே எங்களது நோக்கம்.
தினமும் அறிந்துகொள்ளுங்கள் – உண்மை சார்ந்த தகவல்கள்!
எங்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள் – tnnewsbox.com
எங்களது YouTube channel-ஐ பார்வையிட – www.youtube.com/@TNNewsBox
