வறட்டு இருமல் மற்றும் தொண்டை உறுத்தலால் உறக்கமின்றி அவதிப்படுகிறீர்களா? பக்கவிளைவுகள் அற்ற, நம் சமையலறையில் உள்ள எளிய பொருட்களைக் கொண்டே வறட்டு இருமலை விரட்டும் பாரம்பரிய வீட்டு வைத்திய முறைகளை இந்தப் பதிவில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
வறட்டு இருமல் என்றால் என்ன?
சலியோ அல்லது வேறு எந்த கழிவுகளோ வெளியே வராமல் இருக்கும் இருமல் ஆகும். அதாவது, தொண்டையிலோ அல்லது நுரையீரலிலோ இருக்கும் எரிச்சலை வெளியேற்ற முடியாமல் வெறும் இருமலாகவே வந்து தொந்தரவு கொடுக்கும்.
சளி வெளியேறாமல் தொண்டையில் ஏற்படும் வறட்சி மற்றும் ஒவ்வாமையால் உண்டாகும் வறட்டு இருமல், தூக்கத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் வெகுவாகப் பாதிக்கும். தூசி மற்றும் வறண்ட காற்றினால் ஏற்படும் இத்தகைய சுவாசக் குழாய் எரிச்சலை முறையான எளிய வைத்தியங்கள் மூலம் ஆரம்பத்திலேயே சரிசெய்வது அவசியமாகும்.
காய்ச்சல் வந்து போனாலும், சிலருக்கு வறட்டு இருமல் சில வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம். அது மட்டுமில்லாமல், இன்னும் பல காரணங்களால் வறட்டு இருமல் வரலாம்.
மூக்கிலிருந்து சளி தொண்டைக்கு இறங்குதல் (Postnasal drip), ஆஸ்துமா, நெஞ்செரிச்சல் (Acid reflux or GERD) போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளாலும் வறட்டு இருமல் வரலாம். மேலும் சிகரெட், புகை போன்ற பழக்கங்களும் இருமலுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
5 வீட்டு வைத்தியங்கள்
நாம் வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே எளிமையான முறையில் வைத்தியங்கள் செய்வதன் மூலம் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
மருத்துவரிடம் சென்று வைத்தியம் பார்த்தாலும், வீட்டு வைத்தியங்கள் பல சமயங்களில் நல்லதாகவே இருக்கும். இப்போது, வறட்டு இருமலுக்கான வீட்டு நிவாரண மருந்துகள் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
தேன்
தேன் ஒரு இயற்கையான மருந்தாகும். இதில் ஆன்டி – ஆக்சிடென்ட்கள் (Antioxidants), ஆன்டி – பாக்டீரியல் (Anti – bacterial) மற்றும் ஆன்டி – இன்ஃப்ளமேட்டரி (Anti-inflammatory) பண்புகள் நிறைந்துள்ளன.
இவை வறட்டு இருமலின் போது ஏற்படும் தொண்டை எரிச்சலைத் தனித்து, சளியின் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது. தேன், தொண்டையில் ஒரு மெல்லிய பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்குவதால், இருமலின் தீவிரத்தைக் குறைக்கிறது.
ஆராய்ச்சி மற்றும் பலன்கள்
2007-ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், இரவில் இருமல் தொல்லையால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தூங்குவதற்கு முன்பு தேன் கொடுத்தால் இருமல் குறைகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
தேனில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் என்சைம்கள் (Enzymes), இருமலைக் குறைக்கும் மருந்துகளில் உள்ள ரசாயனங்களை விட சிறப்பாக செயல்படுவதாக ஆய்வுகள் கூறியுள்ளன.
தேனைப் பயன்படுத்தும் முறைகள்
இதனை நேரடியாக சாப்பிடுவது சிறந்தது. வெதுவெதுப்பான பாலிலும் தேன் கலந்து குடிக்கலாம். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடித்தால், தொண்டைப் புண் குணமாகும். இஞ்சி மற்றும் தேன் கலவையும் வறட்டு இருமலுக்கு நல்லது.
குழந்தைகளுக்கு எச்சரிக்கை
1 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. ஏனென்றால், தேனில் உள்ள சில பாக்டீரியாக்கள் (Bacterias), குழந்தைகளின் குடலில் நச்சுக்களை உற்பத்தி செய்யலாம்.
இது இன்ஃபன்ட் போட்யூலிசம் (Infant botulism) என்ற தீவிர பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அதனால், குழந்தைகளுக்குத் தேன் கொடுக்கும் முன்பு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்து கொள்வது அவசியம்.
மஞ்சள்
இதில் கர்குமின் (Curcumin) என்ற ஒரு முக்கியமான சத்து உள்ளது. இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் (Inflammation) குறைக்கும்.
மேலும், இது கிருமிகளை அழிக்கும் வைரஸ் எதிர்ப்புப் பண்புகளையும், பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது வறட்டு இருமல் மட்டுமில்லாமல், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் நன்மை அளிக்கிறது.
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மஞ்சளின் பங்கு
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக மஞ்சள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
மேல் சுவாசக் குழாய் நோய்கள் (Upper respiratory tract diseases), மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (Bronchitis), ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களுக்கு இது நிவாரணமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
மேலும், மஞ்சளின் வெப்பத்தன்மை சளியைக் கரைக்கவும், சுவாசப் பாதையை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மஞ்சளைப் பயன்படுத்தும் முறைகள்
1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளுடன், 1/8 டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகுத் தூள் சேர்த்து ஜூஸ் அல்லது வெதுதுப்பான தேநீரில் கலந்து குடிக்கலாம். இது இருமலுக்கு மட்டுமில்லாமல், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.
சமையலில் தினமும் மஞ்சள் சேர்ப்பது நல்லது. இரவு தூங்குவதற்கு முன் மஞ்சள் கலந்த பால் குடிப்பது நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுப்பது மட்டுமில்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.
வறட்டு இருமலுக்கு மஞ்சள் மற்றும் தேன் கலந்து சாப்பிடுவது நல்ல பலன்களைத் தரும்.
இஞ்சி
இதில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வறட்டு இருமலைக் குணப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும். இது தொண்டையில் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைத்து, சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
இஞ்சியின் பாரம்பரிய பயன்பாடு
இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சுவாசப் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
தினமும் உணவில் இஞ்சி சேர்த்துக் கொள்வது, உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும். இது சமையலில் சேர்க்கப்படும் ஒரு பொருள் என்பதால், இதைத் தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது.
இஞ்சியைத் தேநீராக பயன்படுத்துதல்
இது பல வகையான தேநீர்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இஞ்சி வேரைத் தோல் உரித்தோ அல்லது வெட்டி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைத்தோ இஞ்சித் தேநீர் (Ginger Tea) தயாரிக்கலாம். இதில் தேன் சேர்த்துக் கொண்டால், தொண்டை எரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்தி, இருமலின் தீவிரத்தைக் குறைக்கும்.
இஞ்சியைப் பயன்படுத்தும் மற்ற வழிமுறைகள்
இதனை மாத்திரை வடிவிலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். வறட்டு இருமலைக் குறைக்க இஞ்சி வேரை மென்று சாப்பிடலாம்.
இது தொண்டையில் உள்ள கிருமிகளை அழித்து, இருமலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும், இஞ்சி சாறு எடுத்து, தேனுடன் கலந்து குடித்தால் நல்ல பலன்களைத் தரும்.
Latest Tamil Health Tips (23.12.2025)
| தலைப்பு | முழு விவரம் |
|---|---|
| மூக்கில் Blackheads நீங்க 100% இயற்கை தீர்வுகள்! | Click here… |
| உடல் எடையைக் குறைக்கும் சிறந்த 5 தினைகள் | Click here… |
| 6 மாத குழந்தைக்கு திட உணவு – முழு வழிகாட்டி! | Click here… |
| முடி அடர்த்தியாக வளர சிறந்த 5 இயற்கை முறைகள்! | Click here… |
மார்ஷ்மல்லோ வேர் (Marshmallow root)
இது ஒரு வகை மூலிகை வேர். இது இருமல் சிரப் மற்றும் மாத்திரைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
இது வறட்டு இருமலைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது தொண்டையை இதமாக்கி, இருமலால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இயற்கையான முறையில் இருமலைக் குணப்படுத்த இது மிகவும் சிறந்த வழி.
ஆய்வுகள் மற்றும் பலன்கள்
மார்ஷ்மல்லோ வேர் தொண்டையை இதமாக்கி, வறட்டு இருமலால் ஏற்படும் வறட்சியைக் குறைப்பதில் திறம்பட செயல்படுகிறது என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
இது தொண்டையில் ஒரு மெல்லிய பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்குவதால், இருமலின் தீவிரத்தைக் குறைக்கிறது. இதனால் தொண்டையில் ஏற்படும் புண் மற்றும் எரிச்சல் குறைகிறது.
பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள்
இந்த வேரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள் உள்ளன. இது தொண்டையில் உள்ள கிருமிகளை அழித்து, தொற்று நோய் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.
இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, இருமல் மற்றும் சளி போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது. இதனால், உடலின் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது.
மார்ஷ்மல்லோ வேரைப் பயன்படுத்தும் முறைகள்
இந்த வேரை சிரப் அல்லது மாத்திரையாகப் பயன்படுத்தலாம். வறட்டு இருமல் அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்று இதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
இது தொண்டைக்கு இதமளித்து, இருமலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இந்த வேரைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் எடுத்துக் கொண்டால் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.
புதினா
புதினாவில் மென்தால் (Menthol) என்ற ஒரு முக்கியமான பொருள் உள்ளது. இது தொண்டையில் இருமலால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.
இது நரம்பு முனைகளை உணர்ச்சி இல்லாமல் செய்து, தொண்டை வலியைக் குறைத்து, இருமலின் தீவிரத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது தொண்டைக்கு இதமளித்து, உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும்.
சளி மற்றும் கிருமி எதிர்ப்புப் பண்புகள்
சளியைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளதால், சுவாசப் பாதையை சுத்தப்படுத்தி, தொற்று நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. இதனால், இது சுவாசப் பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வாக அமைகிறது.
புதினா எண்ணெய்
இதன் எண்ணெயை சுவாசிப்பதன் மூலம், சுவாசப் பாதை சுத்தமாகி, மன அழுத்தம் குறையும். இது புத்துணர்ச்சி அளித்து, மனதை அமைதிப்படுத்தும் தன்மையைக் கொண்டது. மேலும், தலைவலி மற்றும் உடல் வலியைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது.
பயன்படுத்தும் முறைகள்
இதனை பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். புதினா தேநீர் குடிப்பது அல்லது புதினா மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்வது தொண்டைக்கு இதமளிக்கும். இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பு புதினா தேநீர் எடுத்துக் கொள்வதால், இரவில் வரும் வறட்டு இருமல் குறையும். மேலும், இது நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுக்கும்.
மருத்துவரை எப்போது சென்று பார்க்க வேண்டும்?
உங்களுக்கு இருமலுடன் ரத்தம் வந்தாலோ, மூச்சுவிட சிரமமாக இருந்தாலோ, சோர்வாக இருந்தாலோ, காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் அதிகமாக இருந்தாலோ, நெஞ்சுவலி கடுமையாக இருந்தாலோ உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். ஏனென்றால், இந்த அறிகுறிகள் உடல்நலத்தைப் பாதிக்கக் கூடும். எனவே, இந்த அறிகுறிகளில் ஏதாவது இருந்தால், உடனே மருத்துவரைப் பார்த்து சிகிச்சை பெற்றுக் கொள்வது நல்லது.
இந்தப் பதிவில்,
வறட்டு இருமல் – FAQs
1) வறட்டு இருமல் என்றால் என்ன?
சளியோ அல்லது வேறு எந்த கழிவுகளோ வெளியே வராத இருமலே வறட்டு இருமல் ஆகும். தொண்டையிலோ அல்லது நுரையீரலிலோ இருக்கும் எரிச்சலை வெளியேற்ற முடியாமல் வெறும் இருமலாகவே வந்து தொந்தரவு கொடுக்கும்.
2) வறட்டு இருமல் வருவதற்கான முக்கியக் காரணங்கள் யாவை?
சளி அல்லது காய்ச்சல் வந்து போன பின்பும், மூக்கிலிருந்து சளி தொண்டைக்கு இறங்குதல் (Postnasal drip), ஆஸ்துமா, நெஞ்செரிச்சல் (Acid reflux or GERD) மற்றும் சிகரெட் புகை போன்ற காரணங்களால் வறட்டு இருமல் வரலாம்.
3) வறட்டு இருமலுக்குத் தேன் எவ்வாறு உதவுகிறது?
தேனில் ஆன்டி-ஆக்சிடென்ட்கள் (Antioxidants), ஆன்டி-பாக்டீரியல் (Anti-bacterial) மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி (Anti-inflammatory) பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது தொண்டை எரிச்சலைக் குறைத்து, சளியின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இதனால் வறட்டு இருமல் குறைகிறது.
4) வறட்டு இருமலுக்கு இஞ்சி எவ்வாறு உதவுகிறது?
இஞ்சியில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் உள்ளன. இது தொண்டை எரிச்சலைக் குறைத்து, சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும், இஞ்சித் தேநீர் குடிக்கலாம் அல்லது இஞ்சி வேரை மென்று சாப்பிடலாம்.
5) மார்ஷ்மல்லோ வேர் என்றால் என்ன? அது வறட்டு இருமலுக்கு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
மார்ஷ்மல்லோ வேர் ஒரு வகை மூலிகை. இது தொண்டையை இதமாக்கி, இருமலால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. இது தொண்டையில் ஒரு மெல்லிய பாதுகாப்புப் படலத்தை உருவாக்குவதால், இருமலின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
6) புதினா வறட்டு இருமலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?
புதினாவில் மென்தால் (Menthol) உள்ளது. இது தொண்டையில் இருமலால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. மேலும், புதினா தேநீர் குடிக்கலாம் அல்லது புதினா மாத்திரைகளை சாப்பிடலாம்.
(பின் குறிப்பு: இந்த இயற்கை வைத்தியங்கள், பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் ஆரோக்கியத்தைக் கொடுக்கும். இருந்தாலும், இருமல் அதிகமாக இருந்தாலோ அல்லது வேறு அறிகுறிகள் இருந்தாலோ உடனே மருத்துவரைப் பார்த்து சிகிச்சை பெற்றுக் கொள்வது நல்லது. இந்தப் பதிவு உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம்.
NIH – ஆராய்ச்சி ஆதாரமான ஆயுர்வேத இருமல் மருத்துவம் Click Here..
Key Insights & Best Takeaways
Looking for the best home remedies for dry cough? Try these 5 natural treatments to get quick relief from dry cough using simple home remedies. These effective ways to stop dry cough work fast and provide instant relief. Say goodbye to irritation with these easy dry cough remedies at home!
நம்பகமான தகவல்கள் – ஒரே இடத்தில், உங்கள் மொழியில்!
தினமும் அறிந்துகொள்ளுங்கள் – உண்மை சார்ந்த தகவல்கள்!
எங்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள் – tnnewsbox.com
எங்களது YouTube channel-ஐ பார்வையிட – www.youtube.com/@TNNewsBox
