நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் தக்காளியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், தக்காளி அதிகமாக சாப்பிட்டால் அது நம் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். தக்காளி எப்படி நன்மைகளைத் தருகிறது, அதே சமயம் அது எந்தெந்த வகையில் பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது என்பது பற்றிய விவரங்களை இந்தப் பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
Health Tips Daily Updates - Whatsapp Channel Link - Join Now...
தக்காளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தக்காளியில் வைட்டமின் சி, லைகோபீன் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை இரத்த சோகை, ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு சார்ந்த நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பவர்கள் கூட தக்காளியைப் பாதுகாப்பாக உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். தக்காளியில் இருக்கும் இந்தச் சத்துக்கள், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் தன்மையையும் கொண்டுள்ளன.
தக்காளி அதிகமாக சாப்பிட்டால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்
அமிர்தமே ஆனாலும், அதிகமாக உண்டால் நஞ்சாகும். அதுபோல, தக்காளி அதிகமாக சாப்பிட்டால் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படக் கூடும்.
Read also : 5 நாட்களில் 5 கிலோ குறையணுமா? Easy Weight Loss Diet Plan!
அசிடிட்டி மற்றும் வாயுத்தொல்லை
இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், அதிகமாக சாப்பிடும்போது அமிலத்தன்மை (Acidity) மற்றும் வாயுத்தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் தக்காளியைக் குறைந்த அளவில் மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
சிறுநீரகக் கற்கள்
சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ள நோயாளிகள், தக்காளியை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். தக்காளியில் உள்ள விதைகள், பித்தப்பைக் கற்களை உருவாக்கும் அபாயம் இருப்பதால், முடிந்தால் விதைகளை நீக்கிவிட்டுச் சாப்பிடுவது நல்லது.
நெஞ்செரிச்சல்
அதிகப்படியான வைட்டமின் சி, நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனையை அதிகப்படுத்தலாம். இது தொண்டை மற்றும் வாய் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
பிற எதிர்மறை விளைவுகள்
தக்காளியில் உள்ள ஃப்ரக்டோஸ் (Fructose), சிலருக்கு ஹிஸ்டமைன் எதிர்வினைகளைத் (Histamine reactions) தூண்டக்கூடும்.
மேலும், இதில் உள்ள சோலனைன் (Solanine) என்ற ஆல்கலாய்டு (Alkaloid), மூட்டுகளில் கால்சியம் படிந்து வீக்கத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும். இது மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்கும்.
எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்குத் தக்காளியைச் சரியான அளவில் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
Read also : Goji Berries in Tamil – மருத்துவ உலகில் ஏற்படும் அற்புதம்!
தக்காளி அதிகமாக சாப்பிட்டால் வரும் Side effects – FAQs
1) தக்காளியில் உள்ள முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
வைட்டமின் சி, லைகோபீன் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை தக்காளியில் உள்ள முக்கியச் சத்துக்கள் ஆகும்.
2) தக்காளி அதிகமாக சாப்பிட்டால் ஏற்படும் இரண்டு முக்கியப் பிரச்சனைகள் என்ன?
அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவை ஏற்படலாம்.
3) சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் தக்காளியைச் சாப்பிடலாமா?
இல்லை, சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் தக்காளியைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
Telegram Link - Join Now...
Key Insights & Best Takeaways
While tomatoes offer significant health benefits like fighting cancer and providing Vitamins C, their excessive consumption can lead to negative side effects. The best takeaways are that overeating tomatoes can cause acidity, heartburn, and aggravate issues like kidney stones due to their seeds and a compound called Solanine. Therefore, balanced consumption is crucial for maximizing health benefits and avoiding potential harm.
தினசரி செய்திகள், உண்மை தகவல்கள் – உங்கள் கையில்!
“ TN News Box – உங்கள் தினசரி தகவல் மையம்!
Technology, Health, Economy & Job Updates
தங்கம் விலை & Government Schemes அப்டேட்ஸ்
ஆரோக்கிய குறிப்புகள் & சமையலறை டிப்ஸ்
நம்பகமான தகவல்கள் – ஒரே இடத்தில், உங்கள் மொழியில்! ”Your Daily Dose!
தினசரி மக்களின் தேவையை பூர்த்தி செய்யும் உண்மை தகவல்களை நாங்கள் தருகிறோம்!
உலகம் முழுவதும் நடக்கும் முக்கியமான விடயங்களை நேர்மையாகவும், தெளிவாகவும், உங்கள் கையில் எட்டச்செய்வதே எங்களது நோக்கம்.
தினமும் அறிந்துகொள்ளுங்கள் – உண்மை சார்ந்த தகவல்கள்!
எங்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள் – tnnewsbox.com
எங்களது YouTube channel-ஐ பார்வையிட – www.youtube.com/@TNNewsBox
