உங்களுக்கு உயர் கொலஸ்ட்ரால் இருக்கிறதா? நீங்கள் சீராக ஸ்டேட்டின் (Statins) மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு இருந்தும், இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவு பிடிவாதமாகக் குறையாமல் இருக்கிறதா? அப்படியானால், உங்கள் சிகிச்சையில் எங்கோ ஒரு தடுமாற்றம் இருக்கிறது என்றுதானே அர்த்தம்? கொலஸ்ட்ரால் மருந்து வேலை செய்யாமல் இருப்பதற்குப் பின்னால் உள்ள முக்கியக் காரணிகள் பற்றியும், Cholesterol குறைய இயற்கை வழிகள் பற்றியும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஞ்சலி முக்கர்ஜி கூறிய ஆலோசனைகளை இந்தப் பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ஸ்டேட்டின் மருந்துகளின் செயல்பாடு
கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு மெழுகு போன்ற பொருள் ஆகும். இது உடல் சரியாகச் செயல்படத் தேவை என்றாலும், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL) அதிகமாகும்போது, அது இரத்தக் குழாய்களில் குப்பையைப் போல படிந்து அடைப்பை உருவாக்குகிறது. இது காலப்போக்கில் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற தீவிர இருதயப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஸ்டேட்டின்கள் (Statins)
இந்த மருந்துகள், கல்லீரலில் கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்திக்குப் பொறுப்பான HMG-CoA ரெடக்டேஸ் (HMG-CoA reductase) என்ற நொதியைத் தடுப்பதன் மூலம் LDL Cholesterol குறைய உதவுகின்றன.
அதிக Cholesterol உள்ளதா? உடலில் தோன்றும் 5 முக்கிய அறிகுறிகள்!
மருந்துகள் வேலை செய்யாததற்கான காரணங்கள்
ஸ்டேட்டின்கள் எடுத்துக்கொண்ட பிறகும் கொலஸ்ட்ரால் அளவு ஏன் குறையாமல் இருக்கிறது என்பதற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஞ்சலி முக்கர்ஜி 2 முக்கியக் காரணங்களை விளக்குகிறார்.
அதிக கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மட்டுமில்லாமல், அரிசி, ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வும் ஒரு பிரச்சனையாகும். நீங்கள் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைச் சாப்பிடும்போது, உங்கள் உடல் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த இன்சுலின், ஸ்டேட்டின்கள் தடுக்க முயற்சிக்கும் அதே HMG-CoA ரெடக்டேஸ் நொதியை மறுசீரமைக்கிறது (Reactivates). இதன் காரணமாக, மருந்தை எடுத்துக்கொண்டாலும், உங்கள் கல்லீரல் அதிக கொலஸ்ட்ராலைத் தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்கிறது.
நாள்பட்ட அழற்சி
உடலில் நீடித்து நிலைக்கும் அழற்சியானது (Inflammation), கொலஸ்ட்ராலை மேலும் அதிகப்படுத்துகிறது. ஏனென்றால், இந்த அழற்சி, கல்லீரல் அதிக கொலஸ்ட்ராலை உருவாக்கத் தூண்டுகிறது.
Cholesterol குறைய நிபுணரின் ஆலோசனைகள்
Cholesterol குறைய மருந்துகளை மட்டும் சார்ந்திருக்காமல், பிரச்சனையின் ஆணிவேரைக் கண்டறிந்து குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துமாறு அஞ்சலி முக்கர்ஜி அறிவுறுத்தியுள்ளார்.
- கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் குறைத்தல்: சர்க்கரைகள் மட்டுமன்றி, அதிகப்படியான அரிசி, ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் உள்ளிட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
- அழற்சியைக் குறைத்தல்: சரியான உணவுகள், நல்ல தூக்கம் மற்றும் தவறாத உடற்பயிற்சி மூலம் உடலில் உள்ள அழற்சியைக் (Inflammation) குறைப்பதில் கவனம் செலுத்தவும்.
- ஆணிவேர் சிகிச்சை: மருந்துகளை மட்டும் நம்பாமல், நோயின் மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
Goji Berries Benefits in Tamil – மருத்துவ உலகில் ஏற்படும் அற்புதம்!
இந்தப் பதிவில்,
Cholesterol குறைய 3 Best Tips – FAQs
1) கொலஸ்ட்ராலால் வரும் தீவிரப் பிரச்சனைகள் யாவை?
மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற தீவிர இருதயப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
2) ஸ்டேட்டின்கள் எவ்வாறு கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கின்றன?
ஸ்டேட்டின்கள் HMG-CoA ரெடக்டேஸ் என்ற நொதியைத் தடுத்து கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கின்றன.
3) Cholesterol குறைய உணவியல் நிபுணர் அஞ்சலி முக்கர்ஜி கூறும் முக்கிய 3 வழிகள் யாவை?
கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் குறைத்தல், அழற்சியைக் குறைத்தல் மற்றும் ஆணிவேர் சிகிச்சை செய்தல்.
Key Insights & Best Takeaways!
High cholesterol can remain stubbornly high despite taking statins due to underlying lifestyle factors, not just medication failure. The two primary reasons are excessive carbohydrate intake (which reactivates the cholesterol-producing enzyme) and chronic inflammation (which signals the liver to make more cholesterol). Effective management requires addressing the root cause by drastically reducing carb/sugar intake, improving sleep and movement, and actively lowering inflammation.
நம்பகமான தகவல்கள் – ஒரே இடத்தில், உங்கள் மொழியில்!
தினமும் அறிந்துகொள்ளுங்கள் – உண்மை சார்ந்த தகவல்கள்!
எங்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள் – tnnewsbox.com
எங்களது YouTube channel-ஐ பார்வையிட – www.youtube.com/@TNNewsBox
