டேனிங் நீங்க சருமம் பொலிவாக : கோடை வெயிலைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டாலும், சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் கருமையைப் போக்க இயற்கையான வழிகள் உள்ளன. சருமத்தின் பொலிவைப் பாதுகாக்கும் இந்த ரகசியங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
டேனிங் நீங்க சருமம் பொலிவாக – இயற்கை வழிகள்
டேனிங் ஏற்படக் காரணம் என்ன?
சூரிய ஒளி நமக்கு வைட்டமின் – D-யை (Vitamin – D) அளித்தாலும், அதிக நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பதால், இது நம் சருமத்திற்குப் பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதில் முக்கியமானது சூரிய வெப்பத்தால் ஏற்படும் சரும சிவப்பும், கருமையும் ஆகும்.
இவை இரண்டும் ஒரே மாதிரியான பாதிப்புகள் இல்லை.
A) சூரிய வெப்பத்தால் ஏற்படும் சரும சிவப்பு (Sunburn)
சூரிய ஒளியில் உள்ள புற ஊதாக் கதிர்கள் (UV rays), நம் சருமத்தை நேரடியாக பாதிக்கும் போது, சருமம் சிவந்து போகிறது.
இதைதான் சன் பர்ன் (Sunburn) என்று கூறுகிறோம். பொதுவாக, சூரிய ஒளி பட்ட 3 – 4 மணி நேரத்திற்குள் சருமம் சிவக்கத் தொடங்கும். 12 – 24 மணி நேரத்திற்குள் இதன் பாதிப்பு அதிகமாகும். அப்போது சருமம் சிவந்து எரிச்சல், வலி போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
சில நேரங்களில் சருமம் உரிந்து போகவும் வாய்ப்பு உள்ளது. கடுமையான சன் பர்ன் பாதிப்பு ஏற்பட்டால் நீர்ச்சத்துக் குறைபாடு, தலைவலி, காய்ச்சல், சோர்வு போன்ற உடல் உபாதைகளும் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
B) சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் சருமக் கருமை (Sun Tan)
சூரிய ஒளியில் உள்ள புற ஊதாக் கதிர்கள் (UV rays), சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளுக்குள் சென்று மெலனின் (Melanin) என்ற பொருளை அதிகமாக சுரக்கச் செய்கிறது.
இந்த மெலனின்தான் நம் சருமத்திற்கு நிறத்தைக் கொடுக்கிறது. மெலனின் அதிகமாக சுரக்கும் போது, சருமம் கருமையாகும். இதைதான் சன் டேன் (Sun Tan) என்று கூறுகிறோம். சன் டேன்என்பது சருமம் கருமையாவது மட்டும்தான்.
இதனால் வலியோ, எரிச்சலோ இருக்காது. மேலும், சன் டேன் என்பது ஒரு இயற்கையான பாதுகாப்பு முறையாகும்.
சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்காகத் தான் மெலனின் அதிகமாக சுரந்து சருமத்தைக் கருமையாக்குகிறது.
ஆனால், சருமத்தின் நிறம் மாறுவதால் முகப் பொலிவு பாதிக்கப்படுகிறது. இதனால், பலரும் இந்தக் கருமையை விரும்பாமல் அதை நீக்குவதற்கு வழிகளைத் தேடுகின்றனர்.
டேனிங் நீங்க சருமம் பொலிவாக – கருமை நீங்க
சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் கருமையை நீக்க, வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை வைத்தே எளிமையான வைத்தியங்களை செய்து கொள்ளலாம்.
முகம், கை, கழுத்து, தோள்பட்டை போன்ற இடங்களில் ஏற்படும் கருமையை சில இயற்கையான முறைகளில் நீக்கி சருமத்தைப் பொலிவாக்க முடியும்.
டேனிங் நீங்க சருமம் பொலிவாக – எலுமிச்சை & தேன்
சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் கருமையை நீக்க எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலவை ஒரு சிறந்த இயற்கைத் தீர்வாக இருக்கும்.
இந்தக் கலவை சருமத்திற்குப் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. எலுமிச்சை சாறு சருமத்தில் உள்ள கருமையைக் குறைக்கவும், தேன் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
i) எலுமிச்சை சாறு
எலுமிச்சை சாற்றில் இயற்கையாகவே ப்ளீச்சிங் (Bleaching) செய்யும் தன்மை உள்ளது. இதில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் (Citric acid), சருமத்தில் உள்ள மெலனின் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால், சருமத்தின் நிறம் படிப்படியாக மாறத் தொடங்கும்.
ஆனால், எலுமிச்சை சாற்றை நேரடியாக சருமத்தில் தடவுவதால் எரிச்சல் ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. குறிப்பாக, சென்சிடிவ் சருமம் (Sensitive skin) உள்ளவர்கள் இதைக் கவனமாகப் பயன்படுத்துவது நல்லதாகும்.
மேலும், எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு, சூரிய ஒளியில் நேரடியாக செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஏனென்றால், இது சருமத்தை மேலும் பாதிக்கக்கூடும்.
ii) தேனின் நன்மைகள்
தேன் ஒரு இயற்கையான மாய்ஸ்சுரைசர் (Moisturizer) ஆகும். இது சருமத்தை வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கிறது.
தேனில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் (Antioxidants) மற்றும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் (Antibacterial) பண்புகள் இருப்பதால், இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
தேன், எலுமிச்சை சாற்றின் தீவிரத்தைக் குறைத்து, சருமத்திற்கு மென்மையான பராமரிப்பை வழங்குகிறது.
iii) கலவையைத் தயாரிக்கும் முறை மற்றும் பயன்பாடு
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாற்றை 2 தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும். இந்தக் கலவையைக் கருமை உள்ள பகுதிகளில் மெதுவாகத் தடவும். 30 நிமிடங்கள் கழித்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இந்தக் கலவையை வாரத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை பயன்படுத்தலாம். தேவைப்பட்டால், இந்தக் கலவையில் 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை சேர்த்து ஸ்க்ரப் (Scrub) ஆகவும் பயன்படுத்தலாம். சர்க்கரை, சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கி, சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது.
இந்தக் கலவையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, சருமத்தை ஈரப்பதம் அளிக்கும் கிரீம் கொண்டு பராமரிப்பது நல்லது.
தக்காளி மற்றும் தயிர்
சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் கருமையை நீக்குவதற்கு, தக்காளி மற்றும் தயிர் கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தக்காளியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் (Antioxidant) பண்புகளும், தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலமும் (Lactic acid) சருமத்தைப் பிரகாசமாக்க உதவுகின்றன.
இது ஒரு சிறந்த டீ – டேன் (D’ tan) பேக் ஆகும்.
i) தக்காளியின் நன்மைகள்
தக்காளியில் லைகோபீன் (Lycopene) என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. இது சருமத்தை சூரிய ஒளியின் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
மேலும், தக்காளி சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும், கருமையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. அது மட்டுமில்லாமல், தக்காளியில் உள்ள வைட்டமின் – சி (Vitamin – C), சருமத்தைப் பொலிவாக்கும்.
ii) தயிரின் நன்மைகள்
தயிரில் லாக்டிக் அமிலம் (Lactic acid) உள்ளது. இது சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கி, சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது.
மேலும், தயிர் சருமத்தை ஈரப்பதத்தோடு வைத்திருக்கவும், கருமையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது சருமத்தைக் குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைக்கிறது.
iii) கலவையைத் தயாரிக்கும் முறை மற்றும் பயன்பாடு
ஒரு பழுத்த தக்காளியை நன்றாக மசித்து, அதனுடன் 2 தேக்கரண்டி தயிர் சேர்த்து கலக்கவும். இந்தக் கலவையைக் கருமை உள்ள பகுதிகளில் தடவவும். 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை அப்படியே விட்டுவிட்டு, பிறகு குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இந்தப் பேக்கை வாரம் 2 அல்லது 3 முறை பயன்படுத்தலாம். இது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தி, கருமையைக் குறைக்க உதவும். மேலும், தக்காளி மற்றும் தயிர் கலவை சருமத்திற்கு இயற்கையான பொலிவை அளிக்கும்.
டேனிங் நீங்க சருமம் பொலிவாக – தேங்காய்ப் பால்
சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் கருமையை நீக்க தேங்காய்ப் பால் ஒரு சிறந்த இயற்கைத் தீர்வாக அமைகிறது. இது சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்து, கருமையைக் குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, இயற்கையான தேங்காய்ப் பாலைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லதாகும்.
i) தேங்காய்ப் பாலின் நன்மைகள்
தேங்காய்ப் பாலில் இயற்கையாகவே ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் உள்ளன.
இது சருமத்தை வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கிறது. மேலும், தேங்காய்ப் பாலில் உள்ள வைட்டமின்கள் (Vitamins) மற்றும் தாதுக்கள் (Minerals) சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துகளை அளித்து, அதன் பொலிவை அதிகரிக்கிறது.
இது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும், கருமையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ii) கலவையைத் தயாரிக்கும் முறை மற்றும் பயன்பாடு
இயற்கையான தேங்காய்ப் பாலை எடுத்து முகம் முழுவதும் தடவவும். சருமம் முழுமையாக உறிஞ்சும் வரை அப்படியே விட்டுவிடவும்.
தேவைப்பட்டால், 2 அல்லது 3 முறை தேங்காய்ப் பாலைத் தடவலாம். பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் முகத்தைக் கழுவவும்.
தேங்காய்ப் பால் தடவிய பிறகு, சருமம் எண்ணெய்ப் பசையுடன் இருந்தால், மென்மையான க்ளென்சரைப் (Cleanser) பயன்படுத்தி அதிகப்படியாக இருக்கும் எண்ணெயை நீக்கலாம்.
தேங்காய்ப் பாலைப் பயன்படுத்தியவுடன் சோப்பு (Soap) அல்லது ஃபேஸ் வாஷ் (Face wash) பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
டேனிங் நீங்க சருமம் பொலிவாக – வெள்ளரிக்காய் மற்றும் பால்
சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் கருமையை நீக்குவதற்கு வெள்ளரிக்காய் மற்றும் பால் கலவை உதவியாக இருக்கும். வெள்ளரிக்காய், குளிர்ச்சி தரும் பண்புகளைக் கொண்டது.
மேலும், இதில் வைட்டமின் – சி (Vitamin – C) அதிகமாக உள்ளதால், இது கருமையை நீக்க உதவுகிறது. பால், குறிப்பாக காய்ச்சாத பால், சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்தக் கலவை சருமத்திற்கு உடனடியான நிவாரணம் அளிக்கும்.
Latest Tamil Health Tips (23.12.2025)
| தலைப்பு | முழு விவரம் |
|---|---|
| மூக்கில் Blackheads நீங்க 100% இயற்கை தீர்வுகள்! | Click here… |
| உடல் எடையைக் குறைக்கும் சிறந்த 5 தினைகள் | Click here… |
| 6 மாத குழந்தைக்கு திட உணவு – முழு வழிகாட்டி! | Click here… |
| முடி அடர்த்தியாக வளர சிறந்த 5 இயற்கை முறைகள்! | Click here… |
i) வெள்ளரிக்காயின் நன்மைகள்
வெள்ளரிக்காய் ஒரு இயற்கையான குளிர்ச்சி தரும் பொருளாகும். இது சருமத்தில் உள்ள எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் – சி (Vitamin – C) அதிகமாக இருப்பதால், இது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும், கருமையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், வெள்ளரிக்காய் சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைக்கிறது.
ii) பாலின் நன்மைகள்
பால், குறிப்பாக காய்ச்சாத பால் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் (Lactic acid), சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கி, சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது. மேலும், பால் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்களை அளிக்கிறது.
iii) கலவையைத் தயாரிக்கும் முறை மற்றும் பயன்பாடு
வெள்ளரிக்காயைத் துருவி, அதன் சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளவும். அதனுடன் காய்ச்சாத பாலைக் கலந்து கருமை உள்ள பகுதிகளில் தடவவும். விரைவான பலன் பெறுவதற்கு, தினமும் 2 முறை இதைச் செய்யலாம். இந்தக் கலவை சருமத்தைக் குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
தயிர் மற்றும் கடலை மாவு
இது சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் கருமையை நீக்க உதவுகிறது. இந்தக் கலவையை கை, முகம் மற்றும் உடல் முழுவதும் உள்ள கருமையை நீக்கப் பயன்படுத்தலாம்.
i) கடலை மாவின் நன்மைகள்
கடலை மாவு, இயற்கையான முறையில் சருமத்தை சுத்தம் செய்யும் பண்புகளைக் கொண்டது. இது சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் இறந்த செல்களை நீக்கி, சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது. மேலும், கடலை மாவு சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும், கருமையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ii) தயிரின் நன்மைகள்
தயிரில் லாக்டிக் அமிலம் (Lactic acid) உள்ளது. இது சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கி, சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. தயிர், சருமத்தைக் குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைக்கிறது. மேலும், இது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
iii) கலவையைத் தயாரிக்கும் முறை மற்றும் பயன்பாடு
தயிரையும், கடலை மாவையும் ஒன்றாகக் கலந்து உடல் முழுவதும் தடவவும். 20 நிமிடங்கள் கழித்து, குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும். இதைத் தொடர்ந்து 2 வாரங்களுக்கு செய்து வந்தால், சூரிய ஒளியால் ஏற்பட்ட கருமை முழுமையாக மறையும்.
வீட்டு வைத்தியங்களின் நன்மைகள்
இயற்கைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால், பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும். மேலும், இவை எளிதில் கிடைக்கக்கூடியதாகவும், செலவு குறைவானதாகவும் இருக்கும். ரசாயனம் கலந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை விட, இந்த இயற்கை வைத்தியங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லதாகும்.
இந்தப் பதிவில்,
டேனிங் நீங்க சருமம் பொலிவாக – FAQs
1) 1) டேனிங் (Tanning) என்றால் என்ன?
சூரிய ஒளியால் சருமம் கருமையாவது டேனிங் ஆகும்.
2) சன் பர்ன் (Sunburn) என்றால் என்ன?
சூரிய ஒளியால் சருமம் சிவந்து போவது சன் பர்ன் ஆகும்.
3) டேனிங் நீங்க சருமம் பொலிவாக எளிய வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலவை டேனிங்கை நீக்க உதவும். மேலும், இதைத் தொடர்ந்து 2 வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்தினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
4) தக்காளி மற்றும் தயிர் கலவையின் நன்மைகள் யாவை?
தக்காளி மற்றும் தயிர் கலவை சருமத்தின் கருமையைப் போக்கி, சருமத்தைப் பொலிவாக்க உதவுகிறது.
5) வெள்ளரிக்காய் மற்றும் பால் கலவையின் நன்மைகள் யாவை ?
வெள்ளரிக்காய் மற்றும் பால் கலவை சருமத்தைக் குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பின்குறிப்பு
உங்களுக்கு ஏதேனும் தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ, உணர்திறன் (Sensitive) வாய்ந்த சருமமாக இருந்தாலோ, இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக கைகளில் தடவிப் பார்த்து, எரிச்சல் இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும்.
தோலில் ஏதேனும் எரிச்சலை உணர்ந்தால், உடனடியாக தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லதாகும். இந்தப் பதிவு உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம்.
அதிகாரப்பூர்வ மற்றும் ஆராய்ச்சி தரவுகள்
Mayo Clinic – சூரிய ஒளி பாதிப்பு & டேனிங்
WebMD – சரும பராமரிப்பு & டேனிங் தடுப்பு
Healthline – சருமம் பொலிவாக இயற்கை முறைகள்
தொடர்புடைய பொருட்கள்
Amazon – சிறந்த ஆலோவேரா ஜெல் (Tan Removal)
Nykaa – சன்ஸ்கிரீன் & சரும ப ராமரிப்பு பொருட்கள்
Key Insights & Best Takeaways!
Home remedies for glowing skin, natural tan removal tips, kitchen beauty hacks Tamil, curd face pack benefits, tomato for skin glow, besan and curd for brightness, coconut milk skin softener, DIY face packs for women, Tamil skincare secrets, natural beauty tips 2025.
நம்பகமான தகவல்கள் – ஒரே இடத்தில், உங்கள் மொழியில்!
தினமும் அறிந்துகொள்ளுங்கள் – உண்மை சார்ந்த தகவல்கள்!
எங்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள் – tnnewsbox.com
எங்களது YouTube channel-ஐ பார்வையிட – www.youtube.com/@TNNewsBox
